2020-12-23 閾値走5km(4’30”)+前後ジョグ マラソン トレーニング 4'30"/km、キツい。。。もっとスピード練習しないとなあ。いちばん効果があるのはハーフのレースなんだけど。 たまにブログ村からのリンクが切れてしまうのは何故なんだろう?なんにもいじってないのに。