4'30"/km、キツい。。。もっとスピード練習しないとなあ。いちばん効果があるのはハーフのレースなんだけど。 たまにブログ村からのリンクが切れてしまうのは何故なんだろう？なんにもいじってないのに。

今月2回目の30km走。1回目よりキロ20秒くらい早いペースで。残り5kmがキツく、おやつ補給も2回したけど走り切れました。 感覚として、今の段階でフルは4時間で走れると思う。もうちょっと追い込んで、年明けの大会で3時間40分台を目指したい。1/9、多摩川河…

5'10"-5'20"/kmくらいのペースで行くつもりが、思いのほか体が軽く、10km以降は4'50"くらいで行けた。 とは言っても心拍はいっぱいいっぱい。週に一度のスピード練習でゼーハーしていこう。

5月のGW以来、7か月ぶりの30km走を敢行。おやつ休憩含みですが、予定以上のペースで走れた。20km手前までは5'50"-6'00"、その後は5'40"前後。うむ。けっこう走れるもんだな。 ラン後、3か月ぶりにビールを解禁。うまい…。まあ今後もアルコールはほどほどに。…

1st TUR-BTから78日、いよいよ1回目の経過観察。単身赴任先の某県から東京に戻って、膀胱鏡。ちょいちょいと痛み止めを塗るや否や躊躇なく、ぶすっと。ぐおっ。痛い、いや痛くない。ぐりぐりと捻じり込まれて身悶えしながら台座に座った姿勢で先生と一緒にモ…

昨日は800m×8本のインターバルで計12km、今日は2時間ジョグで20km。これで今月の走行距離は今日までで130km。仕事がいろいろアレで平日に走れていないのでいまいち伸びてないが、まあ月末までに最低の150kmはクリアできそうなので、よしとするか。 来週の月…

秋晴れの良い天気。東京自宅近くの河川敷で気持ちよく走れました。良い感じだ。 2月末の湘南国際マラソンは距離変更で25kmになってしまった。というかこの調子じゃ開催も危ういだろう。あらかじめその可能性はきちんと通知されてたとはいえ、やっぱり寂しい…

普通に走っている。心拍はまだキツイし、足も弱い。LSDで3時間走やりたい。そして今月は150km以上、できれば200km走りたい。 もちろん時折、不安にもなる。膀胱の中を焼き野原にしてもらったが、ちょっとは残っているような気もしている。あくまでなんとなく…

スピード練習解禁。ジョグ5km＋閾値走5km。無理せず設定5'00"で行くつもりが、最後は4'40"まで上げた。ペースを変えたらホントは閾値走と言わないだろうけど、まあいいさ。気持ちよく走るのがいちばんです。 VO2Maxも上がってきた。無理せず、徐々に、一歩ず…

久しぶりに20km走。後半キツかったけど、それなりのペースで走れた。去年だったら9月初頭の状態だな。1ヶ月のブランクによる、2ヶ月の調整遅れ。11月は週一で20km走をやって、12月にサブ4ペースの30kmができれば。 ランニングの後はラーメン＋ライスを食べて…

民間保険の新疾病特約の給付金が振り込まれた。入院給付が7,000円/日×7日＝49,000円、手術給付金が7,000円の10倍換算で70,000円、合計119,000円。ちょうど半年前に癌ではない別の事情で手術入院下の妻のケースの手術給付金は20倍換算だったから、僕の表在性…

こんな感じで週1回、玄関前に置かれた配達BOXに届けてくれます。表在性膀胱がんの再発抑制効果、あるいは再発した際の悪性度の進展抑制効果があるとされていて、まあ真意はわからねど、毎日1本摂取を習慣にしてます。少なくとも害はない。

術後40日が経過し、血尿もなく、排尿痛もなく、何事もなかったような日常に戻った。ランニングにもだんだん身体が慣れてきた。今日は11km。ラストはフルマラソンのペースまで上げて快適に走れた。 とは言っても、漠然とした不安は残る。僕の腫瘍はすべて除去…

今日でちょうど一か月。血尿はこの1週間ほど落ち着いていて、目視では確認できていない。まあ膀胱の中で一生懸命にかさぶたをつくっているんだろう。そのうちかさぶたが剥がれたらまたぶわっと出るさ、くらいの気持ちでいる。 www.yakult.co.jp 「ヤクルト」…

きのうの貴ちゃんねるず。腎細胞がんから復帰した「おぎやはぎ」小木博明さんのがんに関するコメントに共感した。9:00頃。 小木退院おめでとう！突然快気祝いのジェットコースター（in 浅草花やしき・前編） 月曜から出勤しているが、重病人扱いされていて今…

もうすぐ手術から3週間。TUR-BTの手術痕が原因というのはわかってんだけど…ちょろちょろとかさぶたも一緒に出てるし…落ち着かない。走るのもしばらくやめておくか。 健康で文化的な最低限度の生活（９） (ビッグコミックス) 作者:柏木ハルコ 発売日: 2020/06…

東京本社に行って、医務室のAさんと産業医の先生との面談。おふたりとも膀胱癌のことをよくご存じで、安心してお話できた。特にAさんは全社員の健康状態はもちろん家族構成やら何やらもすべて頭に入れているようで、これまで僕も年1回の健康診断ですこし気に…

いったん総括してみました。僕は会社員なので3割負担での実質金額。すべて2020年9月中の支払いです。 健康保険での高額医療費支給制度があるけれど、僕の標準報酬月額での限度額上限にはかろうじて届きませんでした（単身赴任の別居手当が発生している為…）…

High grade G2 depth : uncertain 悪性度は低くもなく高くもなくで、まあ想定通り。肝心の深達度は明らかな間質への浸潤は認められないものの間質量が少ないため深達度の判定は控えるという判定。加えて尿道から採取した腫れの検査も膀胱から採取したものの…

今日で2週間。しかし一昨日くらいから再び血尿が続き、今日はかなり鮮やかな赤色でぶわっと出て怖くなる。いろいろ検索すると、術後数日から数週間が経過したタイミングで、切除部分のカサブタが剥がれることで出血が起こることがあるとの表記を見つける。た…

手術から11日、退院から5日経過。会社にはまだ休みをもらっていて、都内の自宅にいる。「休みをもらって」というより、まあ、休まされている。来週の病理診断、その翌日に会社の医務室との面談を経て、復帰予定。会社は復帰後しばらくは時短勤務とかも想定し…

見送るつもりだったけど、エントリー開始の翌朝になんとなくアクセスしたらまだ埋まっていなかったのでエントリーしてしまった（できてしまった）。来年2/28。目標ができた。病理診断の結果次第ではDNSだけど、まあ大丈夫だろうと楽観的に考えてます。初のマ…

土曜朝のがらんとした病院。朝飯食って、会計渡されて、じゃあ退院。昨晩も急に激しい腰痛に見舞われたが30分くらい我慢したら収まった。尿の出は快調。痛みはあるけど、驚くほど残尿感がない(笑)。 午前9時。妻と約束した時間より1時間早かったので、独りで…

朝7時過ぎ、じゃあ抜きますね〜なんて軽いノリで、にょりっと。意外とすんなりと抜けてホッとする。腹痛腰痛も、だいぶ治った。 午後、先生から手術の説明。腫瘍は左側の尿管口にあったこと。大きかったが、茎の部分は細かったこと。がりっと削り取ったうえ…

昨晩も激しい腹痛に見舞われる。飲み薬は効き目なく、座薬投入。昼過ぎにもう一回、ようやく落ち着いてきた。はー。 いわゆる"術後痛"というやつで、手術で切除した部分が炎症起こしたり、カテーテルの影響だったりとのことで、看護師さんも先生もそんなに深…

夜、抗生剤の点滴を外してもらった。明日から飲み薬。これだけでも気が少し楽になる。 先生に聞かなきゃいけないことをまとめる。 僕の腫瘍は表皮性だったのか 粘膜にとどまっていたのか 切除できたのか 複数なかったのか 上皮内がんがある可能性は 2nd TUR-…

やっぱり腰がめちゃくちゃ痛いわ吐き気はするわで散々な1日。腰痛は座薬を投入してなんとか収まった。点滴もカテーテルもさっさも外してほしいが…明後日の予定とな。トホホ。 入院中の楽しみ。ドラマ「のだめカンタービレ」の再放送。原作の良さを完璧に再現…

とりあえず無事に終わった。全身麻酔は2度目なので、目が覚めたらすべて終わってる感覚は経験済み。 先生いわく、腫瘍はがっつり除去できたみたい。事前のMRIで壁外への浸潤も認められず、まずはほっと一息。 尿道のカテーテルがとれるのは3日後くらいとのこ…

14時、妻と一緒に病院へ。明日の手術に備えて今日から入院。看護師さんにいろいろ説明を受ける。明日の手術は13時30分から、朝6時以降は食事はもちろん水分摂取もNGとのこと。先生とは午前中にお話ができるようだ。CT、MRIの結果が気になる。一度のTUR-BTで…

膀胱癌を告げられた時、まず家族のことを考え、その0.5秒後くらいには「走れなくなるのか？」という思いが頭の中を過った。僕はすでに走ることが生きることの一部になっているし、マラソンのない生活なんて考えられない。 今日でもう10日以上走ってない。体…